“衣食住行”是人们生活必须的，一个人要想健康地活着就不能离开穿衣、吃饭、住房、行路！

今天，我们从“住房”这一个方面着手，来说一说当住房满足什么样子的条件时，我们会活得更长久。

(资料图片)

开窗通风半个小时

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我们在选择住房时，要选择带有窗户的房子。记住，每天打开窗户，会保持室内外空气的流通。

养生学家认为，每天开窗通风半个小时，有助于提高人的抵抗能力。

当然，要是遇上了雾霾等坏天气，并不建议我们开窗通风！

接受日照不低于二个小时

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我们所选择的房子，要保证阳光能照射进来。不要住在常年见不到阳光的地方！

养生学家认为，我们居住的房子要保证在阳光明媚的日子里太阳光有不低于二个小时会照射进来。

这样，对延长我们的“阳寿”是很有帮助的！

20℃是最佳的睡眠温度

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养生学家认为，20℃是最佳的睡眠温度。

我们选择房子时，要确保室内的温度，住在太冷或太热的房子里，都不适宜于我们养生。

当室内的温度低于20℃时，我们的身体会向外散热，我们会感觉到寒冷。躺在床上，我们往往难以舒舒服服地入眠，一不小心有可能会感冒。

当室内的温度高于20℃时，我们的汗腺会启动。这时候如果我们躺在床上准备睡眠，往往因为温度的问题使得我们的心跳加速，让我们有可能出现头昏脑涨等症状。

室内空气湿度为40%

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我们应选择居住在室内空气湿度为40%的房子里。

养生学家认为，当室内的空气湿度低于40%时，细菌、灰尘等容易刺激我们的喉部，致使我们咳嗽，容易引发哮喘、支气管炎等症状；当室内的空气湿度大于40%时，房间中容易潮湿、发霉，我们在其中居住，容易出现头晕、恶心等症状。

尽量使用白炽灯

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养生学家认为，为了健康长寿，我们居住的房子要选择好照明灯。

白炽灯是不错的选择，白炽灯在各种场合中起着主要的照明作用。在选择白炽灯时，最好选择冷色调的。

如果我们选用了日光灯，日光灯的紫外线、蓝光容易伤害到我们的皮肤及视网膜。所以，不建议我们选择日光灯！

根据房间面积的大小选择和摆放绿植

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养生学家认为，一个人要想活出最长寿命，室内适合摆放一些绿植，10平方米的房子适合摆放两盆一米多高的绿植。

我们就可以根据所住房子面积的大小决定摆放绿植的数量，要选择对人体有益的，如常春藤、龟背竹等。我们最好把绿植摆放在大厅、阳台等阳光充足的地方！

【本文选自2017年出版的《女人如春天一样美丽》】

【本文作者】

归海逸舟，本名周成功，又名子阳、佳乐等，亚洲华文地区畅销作家！

1998年开始自学创作，出版作品百余部。

其作品题材广泛、类型众多，在诗歌、散文、小说、音乐歌词、杂文、法律、医学、哲学、成功励志、企业管理、青春文学、少儿绘本等方面均有独特的创作。

其作品有：《原来，成功者是这样想的》《12星座书》《图解微表情微动作全集》《友情小故事》《亲情小故事》《春之舞》《夏之花》《秋之红》《冬之雪》《精选40个中学生必读的爱的故事》《生活弟子规》《要成功你必须很故意》《寻找美猴王》《黑咖啡幸福学》《爱是一种信仰》《法兰西简史》《那样就想成为作家？只怕你会先饿死！》《手机泄心机》《写给中小学的自然现象》《写给中小学的诗歌选萃》《小星王》《亲爱的小孩》《出走半生，仍是少年模样》《那些年，学生时留下的时光》《幽禁岁月》《一半是地狱，一半是天堂》《青春古诗忆》《青春是一朵永不凋零的花》《西洋珊瑚泪》《第二颗地球》等等。

【作者作品之一——《生命存在缺陷，我们终究无法完美》】

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